Врач посоветовал, как украинцам пережить переход на зимнее время

25.10.18 | 13:54
Поделиться ссылкой:  

Украинцы будут спать на час дольше. В ночь на 28 октября стрелки часов переводят на час назад. Многих людей переход на зимнее время выбивает из колеи. В эти дни организм переживает стресс, и пациенты жалуются на скачки давления, головную боль, слабость и вялость, объяснил "Фактам" семейный врач амбулатории Центра первичной медико-социальной помощи № 1 Святошинского района г. Киева Сергей Елшанский. "Может снижаться работоспособности, возникать сонливость или, наоборот, бессонница, пропадать аппетит. Обычно прибавляется работы у «скорой», которой приходится выезжать на инфаркты, инсульты", - отметил он. Врач советует каждый день вовремя (хотя бы не позже 11 часов вечера) ложиться спать. "Чтобы хорошо выспаться, вместо того чтобы смотреть телевизор или читать новости на планшете либо в телефоне, выйдите на вечернюю прогулку. Спать нужно не менее семи-восьми часов. Чаще готовьте блюда из моркови, свеклы, тыквы, ешьте больше яблок и зелени. Овощи и фрукты, которые еще не заложили в хранилища, наиболее богаты полезными витаминами А, С, группы В, а также микроэлементами. Утром полезно приготовить тонизирующий чай: немного измельченного имбиря и ломтик лимона заправить чайной ложкой меда и залить кипятком. По возможности чаще бывайте на свежем воздухе", - подчеркнул Елшанский. Как сообщал УНІАН, по традиции, в последнее воскресенье октября 2018 года в Украине состоится переход на зимнее время. В ночь с 27 на 28 октября в 4.00 стрелки часов нужно перевести на час назад – на 3.00 – и поспать подольше.

Реклама


Самые